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Stefan de Souza
- 18. Apr. 2022
- 1 Min.
Mehr Selbstvertrauen, Motivation & Leistungsfähigkeit durch Visualisieren
Beim Visualisieren geht es darum sich erwünschte Situationen oder Bewegungsabläufe, wie zb beim Fussball die Schusstechnik vorzustellen....
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Stefan de Souza
- 7. Apr. 2022
- 1 Min.
Du willst Deine Kohlenhydratspeicher für den Spieltag optimal füllen?Dann beginne schon 24 Stunden
Dann beginne schon 24 Stunden vor dem Start des Spiels vorwiegend Kohlenhydrate zu verzehren. Das kann zum Frühstück zb. Brot mit Honig...
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Stefan de Souza
- 3. Apr. 2022
- 1 Min.
Das Wundermittel für erhöhte Leistungsfähigkeit, Konzentration & Wohlbefinden
So einfach, dennoch, so schwierig umzusetzen. Der Schlaf gehört zum Fundament der Regenerationsmassnahmen. Wissenschaftliche Studien...
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Stefan de Souza
- 31. März 2022
- 1 Min.
Du willst Deine Sprintschnelligkeit erhöhen?
Dann musst Du auch regelmässig Sprinten! Ein spezifisches Training ist dabei extrem wichtig. Das ist wie wenn ich Squate und mir erhoffe...
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Stefan de Souza
- 27. März 2022
- 1 Min.
Du willst Deine Schwächen in Deine Stärken umwandeln?
Ein kleiner Hack in Deinem Gehirn macht es möglich! Die folgende Technik, verändert Deine tiefverankerten Denkmuster, die sogenannten...
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Stefan de Souza
- 25. März 2022
- 1 Min.
Ihr wollt während dem Spiel weniger schnell ermüden?
Dann bereitet euer eigenes isotonisches Sportgetränk zu. Verschiedene Studien belegen, dass die Leistungsfähigkeit weniger schnell...
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